Essa também encontrei no site http://www.minhavida.com.br , é uma boa opção pra quem está se preparando pro verão: leve, saborosa e nutritiva. Aproveitem!
Ingredientes
- 1/2 xícara de molho de espinafre ( só as folhas)
- 1 xícara de maisena
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de óleo Purilev
- 1 colher de sopa de cebola
- 2 xícaras de água
- 5 colheres de sopa de leite de soja
Modo de Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes e leve ao refrigerador por 30 minutos. Faça as panquecas e recheie com carne moída ou frango e se quiser, coloque queijo ralado e molho de tomate por cima. Depois leve ao forno para gratinar.
Extras
Rendimento : 6 porções
Valor nutricional: 1 panqueca tem aproximadamente 168 calorias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário